Sport A l'heure du déjeuner, notre reporter file transpirer dans un club. Elle en revient de meilleure humeur Le midi, pendant que nos collègues partent déjeuner, nous sommes une vingtaine à nous retrouver dans une salle souterraine du Club Med Gym, à Paris, pour un cours de culture physique. Des filles, surtout hélas !, qui ont l'air comme moi de courir après le temps. De mauvaise humeur, comme moi, parce que c'est l'heure de manger, qu'on a faim, qu'il a fallu se dépêcher pour ne pas rater le début du cours, et qu'après il faudra se rhabiller à toute vitesse pour retourner au travail. Que ce serait pratique, de venir directement en tenue de gym ! Mais c'est interdit par le règlement. Vous l'aurez compris, c'est à reculons que je me suis mise à la gym. Ce que j'aimais, c'était danser. Faire des efforts, oui, mais pour le plaisir d'exécuter de beaux mouvements ! Se cambrer pour une belle arabesque. Sauter avec grâce, s'élancer avec élégance. Hélas !, la quarantaine bien sonnée, et le genou droit douloureux, l'orthopédiste a rendu son verdict "Chondropathie sur rotule dysplasique." Comprendre altération du cartilage sur os mal fichu. Bref, le problème des gens qui vieillissent. "Il ne faut plus sauter, plus danser, il faut muscler le quadriceps, faire des abdos", m'intime le chirurgien. Catastrophe, la gym toute seule, sans la danse, ce serait la souffrance sans le plaisir, la raison sans la passion... "Mais non ma grande, l'important c'est de bouger", m'a-t-on rassurée au Centre du Marais, ce temple de la danse où je ne peux plus aller. DES CHAUSSURES COMME DES BOULETS Mais où me rendre ? Beaucoup de clubs proposent des cours tôt le matin ou tard le soir, ou à certaines heures seulement. Trop rigide. Le Club Med Gym a l'avantage de tourner comme une usine de 8 heures à 22 heures, des cours tous les trois quarts d'heure. Je me suis inscrite, non sans réticences, toutefois. A cause du tarif, relativement élevé 840 euros par an, lorsque l'on ne bénéficie pas de réductions. Et puis à cause de ce fichu règlement. Il m'impose de porter des chaussures de sport. Un carcan pour moi qui ai toujours dansé pieds nus, et tant pis pour les ampoules. Pieds nus, on ne glisse pas, on ne risque ni faux mouvement ni blessures. Ici, les pieds nus ne sont autorisés que pour le stretch - encore heureux, sinon, comment faire les exercices pointe-flex ? Mais pour le reste, il faut des croquenots. Ceux qui ne dérapent pas sur le parquet, avec une semelle en caoutchouc, ont la pointe qui rebique. Que font les stylistes ? C'est moche, mais c'est obligatoire. "Question d'hygiène et de sécurité, m'objecte-t-on. Si des haltères vous tombent sur le pied, votre orteil sera cassé." De toute façon, c'est ça ou la porte. AMBIANCE DE CENTRE COMMERCIAL La musique non plus ne me plaît guère. Où sont passées les percussions de Guem, qui accompagnaient la danse africaine, ou les guitares de René Aubry, qui rythmaient les grands battements et les cours de contemporain ? Il a bien fallu se faire à cette ambiance de centre commercial. Au moins, les basses sont si marquées qu'on ne risque pas d'aller à contre-temps. Nous voici donc devant le grand miroir, en pantalon souple et tee-shirt. Dieu merci, pas de tenues fluorescentes échappées des années disco... On se regarde d'abord en chien de faïence pourvu que l'autre n'empiète pas sur mon espace ! On scrute les défauts - ceux des autres et les siens. Ouf !, l'arrivée du prof, pardon, du "coach", va libérer les énergies et les canaliser. Les profs, il y en a pour tous les goûts des indulgents, et des qui-ne-rigolent-pas. Moi, plus je suis de mauvaise humeur, plus j'apprécie qu'on me mène un train d'enfer sans me laisser reprendre mon souffle. COMME DES COW-BOY En guise de hors-d'oeuvre, le prof nous propose un petit échauffement talon-fesses, talon-fesses "Bougez les bras en même temps !" On enchaîne "squats " flexions sur les jambes, censées muscler les cuisses et les fessiers, et "step touch", petits pas intraduisibles. Huit temps pour lever les bras en l'air, huit temps pour les étirer devant soi. "On prépare l'échauffement cardio-vasculaire, musculaire et articulaire, explique l'adorable Vincent Mendy, l'un des responsables fitness du Club. On rentre dans le cours, aussi, on se concentre." Cela vaut mieux, pour attaquer le plat de résistance - le travail du bas du corps. En appui sur une jambe, on fait faire des allers-retours à sa jumelle, en balançant les bras comme des patineurs de vitesse. Pas très sexy, mais c'est fou ce que ça chauffe la cuisse. C'est là que l'on reconnaît les débutantes elles bougent les bras à l'envers, comme des cow-boys. Ça se corse encore avec les fentes-avant on recule une jambe, comme pour s'agenouiller, pendant que l'autre se plie devant. Et on revient. Essayez, vous sentirez. Parfois, on s'immobilise dans la position des petites filles qui font pipi sur le gazon, mais dos droit et pieds parallèles. Aaaaaïe ! NON À LA GONFLETTE ! Après le bas, le haut. On sort la poitrine et on rentre le ventre. On troque la silhouette voûtée de l'employée de bureau contre un port de reine. Cela fait un bien fou. Mon exercice préféré, c'est l'oiseau. Jambes légèrement fléchies, dos droit incliné à 120 degrés, on tend les bras en l'air, avec de petits haltères de 1 kg. Ensuite, on fait des battements d'ailes avec les bras. Cela fait mal tout le long de la colonne vertébrale, c'est délicieux. Impression d'avoir grandi de quelques centimètres. Dans le même registre, il y a le poisson allongé à plat ventre, on relève simultanément bras et jambes. Cela tire des orteils à la racine des cheveux. J'apprécie beaucoup moins les pompes, censées développer pectoraux et triceps. Oui aux muscles bien dessinés, non à la gonflette ! En guise de dessert, voici les abdos. Allongées sur le dos, la tête dans les mains, on est priées de relever le haut du corps puis de redescendre. Et, cerise sur le gâteau, le gainage ! Grand droit, grand oblique, petit oblique et transverse sont censés s'activer pendant que, en appui sur les coudes et les pieds, le corps doit ressembler à une planche. Pas évident. Voilà, c'est fini, on étire les muscles pour éviter les courbatures. On se redresse doucement. Chaque partie du corps reprend harmonieusement sa place. Sentiment de bien-être. On peut retourner travailler sans appréhender le mal de dos. Les idées sont remises en place, les endorphines ont chassé les soucis. Ça valait quand même le coup, ce cours de gym. Rafaële Rivais Vous pouvez lire Le Monde sur un seul appareil à la fois Ce message s’affichera sur l’autre appareil. Découvrir les offres multicomptes Parce qu’une autre personne ou vous est en train de lire Le Monde avec ce compte sur un autre appareil. Vous ne pouvez lire Le Monde que sur un seul appareil à la fois ordinateur, téléphone ou tablette. Comment ne plus voir ce message ? En cliquant sur » et en vous assurant que vous êtes la seule personne à consulter Le Monde avec ce compte. Que se passera-t-il si vous continuez à lire ici ? Ce message s’affichera sur l’autre appareil. Ce dernier restera connecté avec ce compte. Y a-t-il d’autres limites ? Non. Vous pouvez vous connecter avec votre compte sur autant d’appareils que vous le souhaitez, mais en les utilisant à des moments différents. Vous ignorez qui est l’autre personne ? Nous vous conseillons de modifier votre mot de passe.

Cest correctement exposé, mais c’est très froid. Il n’y a plus de lumière d’ambiance. La lumière est dure sur le sujet. Il y a des ombres assez marquées sur le

Bonjourà tous, je m'appelle Lucas et comme dit dans le titre, je suis quelqu'un de très moche, j'ai une corpulence à la. Doctissimo. Forums. Santé . Famille. Bien-Être. Forums. INFOS Coronavirus. Autotest covid; Omicron; Pass vaccinal; Vaccination enfant; Vaccin covid; Santé. Coronavirus; Coronavirus; Coronavirus. Actualités coronavirus en direct.

c est moche mais c est pratique